CUIDADO CUANDO ENTRENAS

hola queria aconsejar atodo los chicos que estan en el fiscoculturismo que tengan cuidado cuando hacen ejercicio.. yo he entranado por 10 años y jamas me habia pasado lo que me paso a se unos meses... un dia estaba entrenando con unos amigos. ese dia era dia de entrenar elpecho la cosa fue que tube un desgarre el dolor era demasiado casi lloro pero me tome unas pastillas y se me quito la cosa es que hasta el dia de hoy no me lo he operado y medio deprimido por que no puedo entrenar el pecho por esa razon.. alguien de ustedes ha pasado por lo mismo o se lastinmado otro grup muscular..?